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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

找出壁癌原因,5步驟教您如何diy處理煩人的壁癌

壁癌又稱白華或吐鹼,已形成壁癌的牆面油漆會凸起、粉化和發霉,若未及時處理,不僅會造成呼吸道過敏或氣喘,還可能導致水泥剝落與鋼筋鏽蝕,危及建築結構安全!想知道該怎麼預防與處理壁癌嗎?本篇文章將與您分享壁癌的形成原因、處理方式與常見問題,解決您的壁癌困擾!

宋希濂(抗日名將,黃埔軍校一期畢業生)

宋希濂 (抗日名將,黃埔軍校一期畢業生) 宋希濂(1907年4月4日—1993年2月13日),字蔭國,漢族, 湖南 湘鄉 人。 抗日名將。 自 東征 陳炯明、北伐戰爭、抗日戰爭到 解放戰爭 時被俘,宋希濂歷經重要戰役數十次,曾獲 青天白日勳章 ,有"鷹犬將軍"之稱。 黃埔軍校 第一期步兵科、日本千葉陸軍步兵學校中國將校班、 陸軍大學 將官講習班第一期、 陸軍大學 將官班甲級第一期畢業。 曾任 國民革命軍 第71軍軍長、第11集團軍 總司令 、 新疆 省警備司令、華中"剿匪"副總司令兼第14兵團司令。 1949年被 中國人民解放軍 俘虜,後作為 戰犯 接受改造,1959年12月特赦。 1980年赴美探親,後定居 美國 。 1982年8月任紐約" 中國和平統一促進會 "首席顧問。

【天天小花農】金錢樹,按照這樣方式扦插,一片葉片養出10盆

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祖先牌位/公媽龕禁忌大全:風水、擺放、女性入牌位、常見問題一次看懂

擺設位置建議: 神桌的公共空間位置應設置於公領域空間,如客廳或房子前半部,而不是動線上。 神桌位置應與陽宅同向或於兩側,避免斜角或背門之座向。 擺設位置要避免以下: 神桌的背後不應有廁所、浴室、廚房、樓梯、走道、夫妻房等。

浴廁風水2禁忌影響健康!廁所對床怎麼辦?廁所門沖房門不需改格局 3方式擋煞

廁所位置關係著人的運勢!如果打開廁所門就直接對床怎麼辦?廁所門跟房門對沖如何擋煞氣?在不能動格局的狀況下,該如何化解煞氣?命理專家林子玄提供改善的方式。

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

忌諱數字:4、9 吉利數字:3、8 幸運顏色:青、綠、翠 吉運方位:正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣,做事還很有魄力,說一不二,待人仗義,所以朋友很多。

乾陵(唐高宗與皇后武則天合葬墓,第一批全國重點文物保護單位)

乾陵是陝西關中地區唐十八陵之一,位於 陝西省 咸陽市 乾縣 北部,距離縣城6千米的 梁山 上,為唐高宗 李治 與 武則天 的合葬墓。 陵園規模宏大,陵域佔地"周八十里"(《唐會要》)。 陵園有內外兩重城牆,其中內城南北牆各長1450米,東城牆長1583米,西城牆長1438米,總面積接近240萬平方米。 [1] 乾陵建成於唐光宅元年(684年), 神龍 二年(706年)加蓋,採用"因山為陵"的建造方式,陵區仿京師 長安 城建制。 除主墓外,乾陵還有十七個小型 陪葬 墓,葬有其他皇室成員與功臣。 乾陵是唐十八陵中主墓保存最完好的一個,也是唐陵中唯一一座沒有被盜的陵墓。 1961年03月04日,乾陵被國務院公佈為第一批全國重點文物保護單位。 [2-3] 中文名 乾陵 外文名 Qianling

塑料五行属什么 五行代表物品

从人类的角度考虑,当资源,属水。 依人想法制作成工具,属金。 回收利用物品上的塑料废品,属木。 人类材料应用上的一大进步,属火。 分析机器中的塑料和其他部件的关系,则属土。 五行代表什么物品? 五行金属性物品 五行金代表所有金属器具和尖利的物品,如钢琴、乐器、钢材、金银器血等,它同时又代表生肖猴和鸡,颜色为白色、银灰色。 五行水属性物品 五行水代表的所有水有关的,如洗手间、鱼缸、水产、航海、流动、鱼类、游泳、导游、药业、黑色的饰品或是衣物用品等。 五行木属性物品 五行木代表所有木有关的,如木门、木床、木器、装璜、纸业、木地板、图书等。 木旺时,还代表吸尘器,新鞋、花草树木:衰落的时候,则代表不穿的旧鞋,枯萎的花草树木、是非、官司, 五行火属性物品

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